Если у ребенка истерика: 7 способов сохранить родительское спокойствие

На работе я учу целый класс детей в возрасте от 3 до 6 лет, а дома у меня сын, которому 1 год 4 месяца. Поверьте, на мою долю приходится достаточно истерик.

Дети — эксперты по считыванию родительских эмоций, и если мы напряжены и обеспокоены, то истерика становится только сильнее. Дети получают сигнал, что их чувства слишком сильны, — мы не можем с ними справиться, и это, конечно, не успокаивает ребенка.

Главный способ помочь детям преодолеть бурю эмоций — оставаться спокойным самому. Даже если они орут так громко, что не слышат вас, даже если лежат вниз лицом на полу и не видят вас — они чувствуют ваше успокаивающее присутствие. 

Поэтому и для вашего спокойствия, и для того, чтобы утешить ребенка, стоит найти способ оставаться выдержанным при его следующем эмоциональном взрыве.

 

Вот эти стратегии действительно могут помочь:

✅ 1. Снизить давление на себя

Когда у ребенка начинается истерика, мне лучше всего помогает отпустить то чувство, что я должна «все исправить». Как только я поняла, что не обязана останавливать истерики, что это просто способ, которым маленькие дети выражают свои большие эмоции, выпускают пар, мне стало легче дышать. Внутреннее давление снизилось, это позволило мне оставаться спокойной, а значит — буря заканчивалась быстрее.

Мы много чего можем контролировать в жизни наших детей, но их эмоции в это число не входят. Мы не можем изменить то, что наш ребенок корчится на полу, дрыгая ногами. Мы можем просто побыть рядом с ним и предложить ему сочувствие и участие, молча передавая сигнал о том, что его чувства нормальны, и мы можем с ними справиться. Знайте, что этого достаточно.

✅ 2. Запаситесь временем

Если пытаться ускорить истерику, все станет только хуже. Маленькие дети не специально выбирают момент для истерики, даже если нам иногда так кажется. Просто внутри них накапливаются чувства, и наступает момент, когда им необходимо освободиться. Поэтому истерики иногда случаются по поводам, которые кажутся нам смешными — например, если ребенку дали не ту тарелку или когда он пролил сок.

Когда дети впадают в это состояние, им необходимо чувствовать связь с нами и знать, что они могут безопасно выражать свои чувства. 

А если их подгонять или пытаться отвлечь, получается противоположный эффект — они видят, что мы не признаем их чувства, и расстраиваются от этого еще сильнее.

Если ваш ребенок вошел в возраст истерик, постарайтесь всегда иметь в запасе минут 15, особенно если вам нужно быть где-то к определенному времени. Таким образом вы можете спокойно переждать истерику, которую ваш малыш закатывает по поводу, например, необходимости надевать пальто в феврале, зная, что вы можете помочь ему пережить это состояние и все равно успеть в садик вовремя.

✅ 3. Примите случившуюся истерику

Когда вы видите, что ваш ребенок теряет контроль, выгибает спину дугой или выпускает свой первый истерический вопль, вдохните глубоко и молча попытайтесь принять тот факт, что истерика началась.

Истерики могут очень опустошать эмоционально как детей, так и нас, но если попытаться принять и рассматривать их как возможность эмоционального подключения к ребенку — возможно, станет легче. 

Иногда кажется, что дети как будто сохраняют свои самые сильные истерики именно для родителей. И это связано с тем, что они нам доверяют. Дети чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы разделить с нами свои эмоции, все чувства — даже самые страшные и неприятные. Да, это не всегда радует, но если хорошо подумать, то станет понятно, что нам оказали честь.

✅ 4. Меньше слов 

Попытки разговаривать с орущим тоддлером сведут с ума кого угодно. В этот момент бесполезно пытаться учить его чему-то, договариваться или объяснять. Вопящий ребенок не может вас услышать как из-за производимого им шума, так и потому, что он в неадекватном состоянии.

Как только ребенок успокоится (когда-нибудь точно, обещаю), вы сможете проговорить ситуацию, которая привела к истерике, если понадобится.

✅ 5.  Помните: это полезно. 

В тот момент, когда вы в торговом центре пытаетесь скрутить истерящего младенца и запихать его в тележку, а вам навстречу преспокойно выруливает другая мама со своими тремя ангелочками, в голову сразу лезет мысль: «Что со мной не так? Почему я не могу так же?»

Если вы поймали себя на этой мысли, просто читайте про себя мантру:

«Истерики нормальны и полезны для здоровья». 

У всех нас бывают идеальные моменты с нашими детьми, так же, как и громкие беспорядки, и это — нормально.

Истерики не радуют, но очень помогает помнить, что они реально полезны для малышей и не означают, что вы что-то делаете неправильно.

✅ 6. Извлеките своего ребенка из ситуации

Если у вашего ребенка случился нервный срыв на публике, осторожно и уважительно отведите его в сторонку: это поможет ему чувствовать себя в безопасности, а вам — оставаться спокойным.

На самом деле это очень тяжело — оставаться невозмутимым во время истерики своего ребенка, когда кажется, что все вокруг смотрят только на вас. Даже если вы принимаете истерику (так держать!) и знаете, что не обязаны ее срочно прекратить, все равно никому не нравится чувствовать осуждение. Да и ваш ребенок может чувствовать все эти взгляды, обращенные на него, поэтому совершенно нормально будет вывести его на улицу или отвести в машину до того момента, пока он не сможет продолжать делать то, что вы делали с ним до срыва.

Когда у детей случаются истерики на входе в класс, я говорю что-то вроде: «Я вижу, ты расстроен. Я помогу тебе найти безопасное место, где можно посидеть». Очень важно при этом, чтобы тон вашего голоса и язык тела были действительно спокойными, чтобы дать понять: вы не сердитесь, вы просто присматриваете за ребенком. Вы вместе с ним в этой ситуации.

✅ 7. Добавьте обнимашки 

Когда истерика выдыхается, многие дети хотят восстановить связь, обняться или посидеть вместе с вами. Если помнить о том, что в конце вас ждут объятия, проще пережить момент, когда малыш кричит вам: «Уйди от меня!»

Все знают, что младший дошкольный возраст — это сложный период, и истерики играют в нем большую роль. Если вы постараетесь оставаться спокойными и позволите урагану пройти, эта стадия станет немножко легче для всех. А когда вы теряете контроль (а мы все иногда это делаем, поверьте), то знайте, что у вас еще будет шанс попрактиковать свой дзен в разгар истерики. И будет он совсем скоро…

 

Источник: https://www.mother.ly/child/7-ways-to-stay-calm-during-your-childs-tantrums
Вольный перевод: Наталья Жигилева iNat