Ведь вы этого достойны

Наше тело — уникальная данность, потрясающий инструмент, через который мы познаем мир, устанавливаем контакты, находим себе место в пространстве. Неудивительно, что и финансовые дела можно осмыслить и отчасти поправить через внимание к собственному телу. Психолог Арина Покровская, ведущая практикума о денежном ресурсе «Откуда приходят деньги», поделилась с нами секретами.

 

Начало начал

Связь человека с собственным телом складывается буквально с первого дня жизни, через непрерывный поток телесного опыта. Новорожденного берут на руки, гладят, кормят, укачивают, перекладывают, переодевают, и все это — его достояние на всю жизнь. Отношение к себе он впитывает в том числе и через прикосновения: бережно ли его одевают утром? Приятна ли к телу одежда? Как ребенка ставят на ноги — рывком или осторожно?

Отдельная история — с приучением к горшку: если ребенка высаживают насильно и ругают за случайную «аварию», то у него могут возникнуть сложности с самоощущением. Ребенок может покорно давать родителям сажать себя на горшок, даже против желания. Он делает все, как требуют родители, — но вместе с этим он отчуждается от самого себя, позволяет родителям властвовать над его телом. Опыт показывает, что в дальнейшем это отчуждение может мешать человеку установить контакт с собой, позволить себе проживать уверенность в теле, власть — и в итоге достичь нужного уровня благосостояния.

Разумеется, мы не помним, как нас баюкали и вскармливали, когда нам был месяц, но все это происходило с нашим телом, и оно запомнило, как с ним обращались. Вместе с телесным опытом мы получили представление, как с нами можно и как нельзя обращаться: можно ли есть сколько хочется и когда хочется, надевать неудобную, грубую одежду, можно ли нас неожиданно схватить или дернуть, можно ли получить что-то вкусное, когда хочется.

Естественно, чем более позитивен был этот телесный опыт, тем проще нам сейчас, будучи взрослыми, наладить себе жизнь так, чтобы нашему телу было приятно. И, соответственно, тем проще на смысловом и эмоциональном уровне позволить себе качественную удобную одежду, отдых, мягкое кресло, хорошую еду.

Все это — вклад в наше благосостояние: если мы внутренне позволяем себе те или иные блага, мы двигаемся к ним, находим способ получить то, чего мы достойны. Наш комфорт — это то, что мы себе позволяем.

 

Как наше тело поможет нам здесь и сейчас?

Три «кита», на которых базируется положение и самоощущение тела в пространстве, — это заземление, дыхание и поза.

🐳 Заземление: чем больше тело ощущается как опора, тем лучше. Обратить внимание стоит на контакт стоп с полом, устойчивость положения, насколько вы чувствуете ноги и вашим ногам тепло и хорошо.

🐳 Дыхание: если ткани тела постоянно насыщаются кислородом, наше физическое и психологическое состояние автоматически улучшается. Тут важно свободное и полное дыхание.

🐳 Поза: есть положения тела, при которых сложно чувствовать неуверенность, страх, слабость, собственную никчемность и нищету.

Например, если вы поставите ноги на ширину плеч и положите ладони себе под поясницу, ваша грудная клетка автоматически распрямится, это освободит дыхание, также вы не дадите себе согнуть спину, опустить плечи и голову. Получится, что вы находитесь в позе если не короля мира, то уж точно хозяина, который осматривает свои владения. Эта поза в самые неустойчивые моменты способна придать вам уверенности.

Попробуйте в такой позе сказать, что вы бедны, угнетены, недостойны чего-либо: получится не очень убедительно, даже для вас самих.

В целом работа с телом чаще всего подразумевает поиск внутренних «зажимов», стремление расправить, распрямить собственное тело в пространстве: это почти всегда открывает путь к лучшему самоощущению. Комфорт тела влечет за собой комфорт в жизни. 

❓ Как исправлять «зажимы» и повышать энергию в теле? <

Первым делом — вниманием к себе, к своим ощущениям. А дальше — можно пробовать спорт, массажи, танцы, баню и любые другие полезные телесные практики. А кому-то, может быть, просто потребуется лучше высыпаться и купить себе более удобную обувь.

 

Чек-лист отношения к собственному телу

Уважение к себе и своему телу проявляется буквально во всем. В том числе и в том, как вы выбираете себе одежду и обувь, как питаетесь и спите. Оценить уровень отношения к собственному телу можно при помощи следующего чек-листа:

✅ Задумываетесь ли о том, как одежда прилегает к телу, какие вызывает ощущения?

✅ Станете ли носить платье или туфли, если они красивые, но неудобные, жмут или натирают?

✅ Довольны ли вы тем, как вы спите? Удобно ли вам спать на вашем матрасе, на вашей подушке? Приятно ли каждый вечер на них ложиться — и насколько хорошо вы себя чувствуете, проснувшись?

✅ Часто ли вы даете себе отдых, как только осознаете, что устали?

✅ Позволяете ли вы себе есть любимую и качественную еду?

✅ Станете ли вы доедать блюдо, которое вам не понравилось?

✅ Можете ли вы полностью расслабиться во время массажа, ванны, во время секса? Получить максимальное удовольствие от телесной практики?

✅ Насколько удобно вам сидеть на вашем рабочем месте? Приятно ли садиться на ваш рабочий стул, нравится ли находиться в рабочей обстановке?

✅ Как часто вам приходится преодолевать желание уснуть, заставлять себя бодрствовать, чтобы закончить то или иное дело?

✅ Сколько вы знаете способов доставить себе телесное удовольствие (например, еда, напиток, движение, поза, запах, вкус, тактильный контакт)?

 

❓ И как все это связано с деньгами?

Наше тело напрямую связано с эмоциями и подсознанием. Если мы относимся уважительно к своим желаниям, позволяем себе получать удовольствие, осознаем, что заслуживаем комфорта, чистоты, приятных ощущений — мы тем самым формируем внутри себя мотивацию, неосознанно стремимся к тому, чтобы получать то, чего достойны.

Начать уважать и радовать свое тело можно и не имея больших денег: на Мальдивах, возможно, расслабиться легче, но даже в парке или в деревне у бабушки можно позволить себе поваляться на мягкой траве, размять руки и ноги, принять удобную позу, погулять на свежем воздухе или покачаться на качелях, — это ли не разумное баловство для тела?

Если вы пока не располагаете деньгами, чтобы купить дорогое шелковое платье, ласкающее ваше тело, — его можно сначала примерить. В истории полно случаев, когда с такой «примерки» начинался путь к владению собственной роскошной машиной, бизнесом, островом. А при недостаточно уважительном отношении к себе даже наличие дорогой собственности не позволит в полной мере наслаждаться ею.