Как остаться автором своей жизниКак жить, когда привычный мир рушится, сжимается до пределов квартиры, а впереди вовсе не свет в конце туннеля, а лишь темнота неопределенности? Разговор о важном и актуальном с психотерапевтом Мариной Травковой.
Людмила Петрановская о карантине: «Совместный опыт преодоления трудностей сближает»С рабочими практиками и советами-антидепрессантами для всей семьи нас познакомила психолог Людмила Петрановская.
Миссия «Карантин»Как прожить три недели на подлодке с тремя детьми, собакой и двенадцатью пенопластовыми бананами, — рассказала наш колумнист Александра Чканикова, мама троих детей.
Как стать хорошей мамой самой себе?Мы умеем быть терпимыми к ошибкам детей, умеем увидеть за их капризами усталость или страхи и поддержать. Но когда ошибаемся мы сами, когда срываемся на близкого человека или что-то не успеваем, то готовы извести себя упреками и чувством вины. Почему мы не относимся к себе так же бережно, как к детям? Как стать хорошей мамой для себя самой?
Мы придумали, как помочь мамам на нулеМы все перегружены задачами, и на простое «поболтать, побыть вместе, поддержать друг друга» у нас меньше времени; поэтому многие мамы чувствуют себя в изоляции. Как же быть?
Не пытайтесь тушить пожар в одиночку. Послеродовая депрессия в вопросах и ответахПсихолог, доула и основатель группы поддержки «Бережно к Себе» Дарья Уткина рассказала, что такое послеродовая депрессия, в чем ее отличия от синдрома выгорания, бэби-блюза и послеродового психоза, а главное, когда и к кому обращаться за помощью.
Я худшая и лучшая мать на светеМанифест Chaunie Brusie журналиста, блогера, мамы 4 детей, под которым, мы уверены, могли бы подписаться многие родители.
Как помочь маме на нуле?Публикуем фрагмент из книги «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию». Автор отрывка — психолог, доула Дарья Уткина рассказывает о помощи, которая жизненно необходима мамам на нуле.
Людмила Петрановская о том, как оставаться любящей матерью и не истощаться на ровном местеНедавно синдром эмоционального выгорания был официально включен Всемирной организацией здравоохранения в Международную классификацию болезней. Пока речь идет лишь о профессиональном синдроме. Однако чтобы вовремя заметить у себя признаки родительского выгорания, нам не нужна номенклатура диагнозов. Достаточно знать о его существовании и располагать информацией о том, как с ним справиться. Лекарство — в нас самих и в людях, которые окружают нас.
