Измена — это встреча с собойО том, как неверность дает шанс познать самого себя и открыть в себе стороны, которые раньше находились в тени, рассказывает семейный психотерапевт Марина Травкова.
«Иной взгляд»: полезная психотерапевтическая практика поможет справиться с тревогойВы замечали, что с проблемами других людей справиться гораздо проще, чем со своими собственными? Секрет прост: чужой стресс не давит на нас, поэтому и эффективные ответы приходят быстрее. В сложные моменты жизни уровень тревоги зашкаливает, а эмоции захлестывают, тормозя принятие решений. Попробуем справиться с тревожными мыслями с помощью несложной практики.
«Я не виноват». Как неверные супруги обманывают себя и остальныхСправляемся с вихрем критики в адрес ваших отношений от изменившего партнера.
Не изменяя себе: как, пережив обман, обрести веру в себяЕсли вам изменили, восстановить уверенность в себе бывает непросто. Полезными советами делится психотерапевт Марина Травкова.
«Любой, кто изменяет, изменяет только одному человеку — самому себе»О том, что толкает супругов на неверность — желание разорвать остывшие отношения или экзистенциальный кризис, рассказывает психотерапевт Марина Травкова.
Как остаться автором своей жизниКак жить, когда привычный мир рушится, сжимается до пределов квартиры, а впереди вовсе не свет в конце туннеля, а лишь темнота неопределенности? Разговор о важном и актуальном с психотерапевтом Мариной Травковой.
Почему мы изменяем?Семейный психотерапевт Марина Травкова рассказала, почему так сложно сохранить верность в паре, правда ли, что измены больше свойственны мужчинам и всегда ли адюльтер означает конец отношений?
Давайте не будем растить виноватых!Как и все наши эмоции, чувства вины и стыда существуют не для того, чтобы нас мучить. Они выполняют свои важные функции: помогают нам сверяться с принятыми социальными и культурными нормами, корректировать свое поведение, в конечном итоге, не быть отвергнутыми и не оказаться в социальной изоляции. Но иногда бывает, что вина и стыд «выходят из берегов», причиняют постоянную боль и буквально подчиняют себе всю нашу жизнь.
Устраиваем семейную факап-вечеринку: Профилактика тревожного перфекционизмаУ каждого из нас случаются «факапы» (от английского fuck up) — неловкие, занозистые моменты, эпические неудачи, которые нам бывает стыдно и неловко вспоминать, даже если дело было давным-давно. А между тем, факапы могут стать прекрасным подспорьем, чтобы справиться с чувством стыда и передать свой опыт ребенку. Попробуйте помочь друг другу справиться с тревогой неудач и неуспехов, устроив специальную семейную факап-вечеринку под девизом «Все в жизни превращается в опыт и умения».
Мама, выдыхай! 5 вопросов и 1 кейс про материнскую тревогуПочему некоторые мамы такие нервные? Почему иногда мы срываемся на детей, кричим там, где можно было поговорить спокойно или отшутиться? Почему так бесит, когда в ссору с ребёнком влезает кто-то третий?
