Цикл лекций «Елочка, гори! Стресс-менеджмент для уставших родителей»
…Когда усталость родителей приводит к конфликтам в семье
Практический курс по защите от эмоционального выгорания, сохранению отношений с близкими и восстановлению сил с помощью работы с подсознанием
Записи 4 лекций ― смотрите, когда и где удобно
2-3-минутные техники для неспециалистов
Просто освоить
Легко применять
Посмотреть фрагмент вводной лекции:
На что способно подсознание?
Факт:
Жительница США Анжела Кавалло спасла своего сына, который оказался под автомобилем массой 1 750 кг из-за поломки домкрата. В ожидании помощи женщина подняла и в течение нескольких минут удерживала железную махину на расстоянии 10 см от сына. В итоге молодой человек почти не получил травм и был выписан из больницы через несколько дней.
Факт:
В 2006 году в Квебеке (США) женщина, спасая сына и его друзей от медведя, бросилась на хищника и боролась с ним до тех пор, пока не подоспела помощь и зверя не застрелили. При этом женщина получила всего несколько небольших ран.
Свидетельство того, что в экстремальных ситуациях у людей проявляются невероятные сила и способности ― сотни
Если мы в принципе обладаем такими способностями ― значит, можем научиться «включать» их и вне экстремальных ситуаций, используя на благо себе и близким
Как это сделать ― подскажет цикл лекций «Елочка, гори! Стресс-менеджмент для уставших родителей»
Когда этот курс по-настоящему необходим:
- В семье появляется первый ребенок.Родители переживают стресс и переоценивают ценности
- В семье растут несколько детей. У родителей катастрофически не хватает времени на себя и на то, чтобы побыть наедине
- Родителям не хватает внешней поддержки. Они много работают и испытывают чувство вины за недостаток внимания перед ребенком
- Ребенок часто болеет. Планы часто рушатся, появляется ощущение непредсказуемости, постоянной тревожности и нереализованности
- В семье растет особенный ребенок.Родители разрываются ― у них слишком много задач
- Неполная семья. На радостное и позитивное общение с ребенком катастрофически не хватает сил и времени
Что вы получите, посмотрев лекции и освоив техники:
- Возможность, работая с подсознанием, «подключать» скрытые резервы
- Умение помогать себе восстанавливаться, когда силы на исходе
- Навыки улучшения собственных физического и психологического состояний
- Умение эффективно и творчески решать задачи, которые возникают в жизни родителя
- Возможность лучше слышать себя в ежедневной суете
- Умение осознано работать с внутренними ресурсами
- Снижение уровня конфликтности в семье
- Дополнительную уверенность в себе
- Возможность менять в лучшую сторону отношения с близкими ― детьми, мужьями, родителями
О чем этот курс? Лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать:
А вдруг у меня не получится?
- Обязательно получится! Автор метода учел особенности сверхбыстрого ритма и образа жизни современных людей. Вы освоите действительно простые упражнения, которые не требуют специальной подготовки ― ни физической, ни психологической ― но дают мощный эффект.
Но у меня нет времени!
- Чем хороши записи лекций ― вы можете смотреть их в любое время, и любыми «порциями». Хотя бы по 10-15 минут в день!
А это не опасно? Все-так подсознание, а я не специалист…
- Техники, которые вам предложены, изначально разрабатывались для того, чтобы их могли использовать неспециалисты. Они безопасны, активно применяются обычными людьми в разных странах, и изучаются в Институте групповой и семейной психотерапии и в Институте психотерапии и клинической психологии в Москве.
Об авторах удивительного курса:
Павел Лебедько
По первому образованию медик, по второму – психолог-психотерапевт, Павел ведет работу при помощи различных эффективных практик, в том числе и тех, которые задействуют силы человеческого подсознания.
Должность
- Тренер-преподаватель Института групповой и семейной терапии и Центра подготовки персонала Леонида Кроля, Москва.
Опыт работы
- В профессии 30 лет.
Книги
- «Самогипноз в картинках, или холистическая гипнотерапия судьбы».
- «Практика самогипноза. Прыжок мага».
Профессиональная практика
- Индивидуальное и групповое консультирование, коучинг, телесно-ориентированная психотерапия.
Достижения
- Создатель собственного метода «Холистическая гипнотерапия судьбы» (на основе эриксоновского гипноза).
Программа цикла
1. Лекция «Убеждения и установки.»
Что такое наше бессознательное, и как его научить работать на нас
- 5 функций подсознания и 5 сфер его влияния: для чего нужно знать об этом
- Убеждения и установки (вредные и полезные). Как «подключать» подсознание к изменению установок и решению ежедневных задач, связанных с родительской ролью
- Что такое «самогипноз». Когда и каким образом подсознание может нам помочь в преодолении стресса, усталости и раздражения
- Практическое упражнение: «Гипнотическая забота о части тела»
Результат:
- Вы ощутите мощь собственного внутреннего ресурса
- Поймете, как работает подсознание, и каким образом оно поможет легче находить решения многочисленных родительских задач, сохраняя энергию для позитивного общения с близкими
- Получите опыт обращения к своему подсознанию. Это поможет прочувствовать, насколько комфортной и действенной именно для вас является эта техника
2. Лекция «Искусство заботиться о себе.»
Чем больше стресса, тем чаще и сильнее вспыхивают негативные эмоции… или, что еще хуже, наступает апатия. Мы знаем, насколько важно заботиться о себе, давать себе отдых, напитывать себя ― «делать хорошую маму (или папу)» ― чтобы погода в доме была солнечной и теплой. Но как это сделать?
- Ограничения, из-за которых родители так мало и редко заботятся о себе
- Упражнения во время повседневных дел (душ, туалет, приготовление еды, транспорт и пр.)
- Особые техники работы с подсознанием: восстанавливаемся быстрее, легче и с большим удовольствием
- Учимся выходить из родительской роли и поддерживать, напитывать своего «внутреннего ребенка»
- Взаимодействие со временем: куда направлять вниманием с помощью подсознания, чего ждать, на что рассчитывать
- Восприятие ребенка как источника энергии для родителя
- Учимся ценить свои достижения: почему маленький результат важнее большого
- Избавляемся от тяжелых переживаний и внутренней боли с помощью подсознания
- Развиваем умение избавляться от психосоматического мусора
- Учимся интуитивно понимать потребности своего организма «здесь и сейчас». Упражнение «Чего хочет мой организм сейчас?»
- Гипнотическое воздействие на свое тело
- Признаем ценность того, что делаем. Упражнение «Остановочка»
- Техники «Китайские прохлопывания», «Волшебный ветерок», «Водоросли»
- Упражнение «Глубинные проглаживания тела»
Результат:
- Вы определите, почему способы заботы о себе, к которым вы прибегаете, не работают так долго/хорошо, как хотелось бы
- Узнаете, как работают технологии сверхбыстрого восстановления
- Ощутите на практике, насколько глубока связь между физическим и психологическим состояниями
- Освоите несколько простых, но действенных упражнений для быстрого (2-3 минуты) самовосстановления и снижения уровня тревоги и стресса
3. Лекция «Всем спать!»
Работающие стратегии сна и высыпания для всей семьи
- Установки и убеждения, которые разрушают сон
- Переговоры и договоренности с близкими в отношении сна
- Как относиться ко сну ребенка
- Упражнение «Воображаемый сон»
- Во что верить, чтобы сна хватало
- Упражнение «Лесной целитель»
- Как подключать подсознание к работе со сном
- Упражнение «Закрепи то, что получилось»
- Техники гипнотического воздействия на ребенка (поглаживание на выходе, «шаманское дыхание»): облегчаем процесс засыпания ребенка
- Технологии Джея Хейли
Результат:
- Вы осознаете, какие ошибки совершают родители, пытаясь справиться с последствиями недосыпа
- Узнаете, как с помощью техник работы с подсознанием можно высыпаться несмотря ни на что
- Освоите новые упражнения и работающие стратегии сна для всей семьи
4. Лекция «Творческий подход к родительству.»
Как с помощью подсознания подключать творчество к решению различных задач, возникающих перед родителями, и получать больше удовольствия от роил папы или мамы
- Почему не надо стремиться успевать «сделать всё»
- Принципы «главное ― не ноль», «пока велосипед едет, он не падает»: в чем суть и почему стоит их придерживаться
- Упражнение «Волшебные щупальца»
- Упражнение «Другие точки зрения»
- Упражнение «Тихо сидеть и просто ждать»
- Принцип «Я изобретаю велосипед»: косвенные бонусы, которые мощно влияют на нашу жизнь
- Теория «Большого зато»: с чем ее «едят» и как она может помочь родителям
- Ищем «правильные» точки зрения: те, которые подходят и помогают именно вам
- Сила рода: как знание о предках может поддержать сегодня
Результат:
- Вы узнаете о важных принципах, которые позволяют с большей легкостью относиться к возникающим в родительстве сложностям
- Начнете практиковать техники, помогающие находить оптимальные и часто нестандартные решения в различных обстоятельствах
Нажмите на кнопку «Купить»
Зарегистрируйтесь в личном кабинете, если у вас еще нет аккаунта на нашем сайте
Смотрите лекции в личном кабинете на любом устройстве
Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.
По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: info@family3.ru.
Отзывы
Иванова Ксения 10.09
Меня поразила необыкновенная практичность подхода. Все техники продуманы так, чтобы их можно было делать где угодно: в командировке, на работе, дома. На тренинге я научилась считывать сигналы своего организма и понимать их, научилась заботиться о своем организме быстро и качественно.
Анастасия 10.09
Павел Федорович, спасибо огромное за Большой Курс! Я открыла для себя чудесный инструмент саморегуляции, который хочется применять каждый день. Самогипноз прочно вошёл в мою жизнь и, чувствую, будет распространяться все больше и больше в ней. Совершенно волшебные практики, которые занимают буквально несколько минут - это ж мечта любого психолога?
Нечаев Дмитрий 10.09
Метод помогает мне великолепно настроиться на работу утром и прекрасно восстановиться вечером. Несмотря на огромные нагрузки по работе у меня хватает сил и желания заниматься вечером своими любимыми занятиями. Система очень практична, большинство упражнений требуют 2 — 3 минуты времени и я могу их делать где угодно. Спасибо Павлу.