Цикл вебинаров «Управление внутренними ресурсами.»
Находим и осваиваем источники жизненных сил, учимся мягче реагировать на стрессы и нагрузки и меньше напрягаться. А также запасаемся энергией впрок и рационально ее расходуем ― становимся эффективными министрами-администраторами своей жизни. Эксперт нам в помощь!
Цикл «Управление внутренними ресурсами» ― настоящая находка для многих
Мы не так много знаем о себе, мы используем возможности мозга в среднем на 2%, а возможности тела — хорошо, если на 20%. Но особенно полезен цикл в таких ситуациях:
- Вам не хватает жизненных сил. Простые задачи кажутся сложными, сложные ― невыполнимыми, а в целом жизнь окрашивается для вас в черно-серые тона.
- Вам сложно справляться со своими состояниями ― сложно контролировать эмоции, заставлять голову думать, а тело двигаться.
- Вы испытываете слишком большие нагрузки ― физические или умственные ― и чувствуете, что перегреваетесь, а затем и перегораете.
- У вас все неплохо… но недостает креатива и энергии, чтобы жизнь заиграла яркими красками.
Цикл построен на психосоматическом подходе, который предполагает, что именно психосоматика приводит нас к стрессу, а стресс создает все остальные проблемы. Участникам предстоит узнать, что эмоции проявляются телесно у каждого человека по-своему, и научиться «выпускать» их на волю, не дожидаясь появления неприятной симптоматики.
Материалы и практики цикла «Управление внутренними ресурсами» помогут вам овладеть новыми важными навыками. Вы научитесь:
- Справляться со стрессом без вреда для душевного и физического здоровья.
- Легче переживать трудные времена.
- Повышать уровень благополучия не только для себя, но и для своей семьи.
- Видеть психосоматические причины нересурсных состояний и успешно разбираться с ними.
- Планировать накопление и расход накопление жизненных сил.
Автор и ведущая цикла
Екатерина Шевченко
инструктор по телесным практикам, инструктор китайской оздоровительной системы Цигун.
Профессиональные интересы
- Восточные телесные и духовные практики
- Решение психологических и жизненных проблем через телесные практики
«Возможности нашего тела гораздо больше, чем мы привыкли считать. Живя в теле, мы можем сильно менять качество жизни, просто меняя внутренние «настройки».
Образование
- Школа Шоу Дао — даосский цигун-массаж, оздоровительные и омолаживающие практики
- Школа ITM (Чианг Май, Тайланд) тайский массаж.
- Школа здорового долголетия Бронислава Виногродского — цигун
- Тяньчжушаньский университет — тяньчжушаньский цигун
- МААП Процесс-ориентированная психотерапия.
- школа В. Баскакова — телесно-ориентированная психотерапия
- школа Гинзбурга М.Р. — эриксоновский гипноз
- школа Т.Мужицкой — нейро-лингвистическое программирование
Опыт работы
- Создатель проекта «Телесный интеллект» и авторской системы управления жизненными ресурсами «саморегуляция»
- Профессиональный массажист.
- Преподаватель Цигун и восточных систем массажа с 2004 года.
- Преподаватель авторских программ в центрах развития «Синтон», «Новый проект», «МПЛ-12», «Открытый мир».
Достижения
+ Обучила практикам развития телесного интеллекта более 2000 человек.
+ Подготовила более 150 профессиональных массажистов и телесно-ориентированных терапевтов в России и в Литве.
+ Участвовала в международной программе для консультантов «Интегральное развитие компетенций для коучей» (Литва)
Мама сына Артема 5 лет:)
Программа цикла
1. Вебинар «Операция “Лето”. Запасаемся силами на год» от создателя проекта «Телесный интеллект» Екатерины Шевченко
Поговорим о том, от каких настроек зависит то, как мы накапливаем и используем жизненные силы и что делать, чтобы поддерживать их «летний» уровень в течение всего года. Раз мы живем ― значит, жизненные силы присутствуют… даже когда нам кажется, что они нас окончательно покинули. Что нужно узнать, понять, почувствовать и прожить, чтобы научиться с ними работать и начать жить более благополучно?
- Жизненные силы ― как ими управлять?
- Инструменты и практики, повышающие ежедневную эффективность.
- Разные уровни благополучия.
- Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы увидите возможность с помощью нового набора инструментов принципиально иначе, более рационально, распоряжаться своими жизненными силами.
+ Вы разберетесь, как связаны внутренний ресурс и внешние обстоятельства вашей жизни.
+ Вы поймете, какими путями вы можете поднять жизнь на более высокий уровень благополучия.
2. Вебинар «Расслабление как инструмент повышения жизненной эффективности и улучшения здоровья».
Знаете, как это сложно ― позволить себе расслабиться по-настоящему, избавиться от мышечных зажимов и внутреннего напряжения? Освоим техники расслабления на практике.
- Виды усталости ― физическая, эмоциональная, умственная, энергетическая.
- Практика быстрого расслабления.
- Разумное приложение усилий ― о чем это?
- Чем усилие отличается от напряжения.
- Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы ощутите, как важно уметь отдыхать и расслабляться, чтобы быть эффективной и успешной во всех жизненных сферах.
+ Вы научитесь полностью расслабляться в течение 3–5 минут, пополняя в это время запасы жизненных сил.
+ Вы будете меньше напрягаться и уставать, но при этом больше делать и успевать.
3. Вебинар «Принцип ненасилия».
Поговорка «Охота пуще неволи» глубже, чем кажется! Она о том, что только мотивируя себя, а не заставляя, можно добиться цели. Поговорим об этом со специалистом.
- Принцип ненасилия ― в чем он заключается?
- Насилие и ненасилие ― в чем разница?
- Как ненасилие из утопичной идеи превратить в рабочую модель?
- Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы поймете, почему возникла сама идея ненасилия.
+ Вы увидите, как влияет на ваши возможности (и на результаты) позитивная мотивация.
4. Вебинар «Чувствительность как самый быстрый способ реагирования на изменения».
Побеседуем с экспертом о том, как превратить высказывание «чую пятой точкой» в «чувствую сердцем» и как использовать свою интуицию по максимуму.
- Как воспитывать чувствительность?
- Как развивать устойчивость?
- Чувствительность как основа интуиции.
- Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы начнете слушать свою интуицию, понимая, что это самая прямая и короткая связь с самой собой.
+ Вам станет проще отличать интуицию от негативных ожиданий, не имеющих под собой никакой реальной основы.
+ Вы будете эффективнее и быстрее реагировать на изменения, происходящие в вашей жизни.
5. Вебинар «Энергетическое планирование».
Разберемся с тем, как «накачивать» побольше энергии в наши запасники и как такие запасы помогают быстрее преодолевать нересурсные состояния.
- Можно ли запасать силы впрок?
- Навыки энергетического планирования.
- Как готовиться к стрессу?
- Как пережить стресс и максимально быстро восстановить жизненные силы?
- Ответы на вопросы участников.
А в результате?
+ Вы найдете для себя новые источники энергии.
+ Вы овладеете техниками энергетической «плановой экономики» и будете ясно видеть, откуда приходит ресурс и как им рациональнее распорядиться.
+ Вы научитесь выходить из стрессовых ситуаций с минимальными душевными, эмоциональными и ресурсными потерями.
Нажмите на кнопку «Купить»
Зарегистрируйтесь в личном кабинете, если у вас еще нет аккаунта на нашем сайте
Смотрите лекции в личном кабинете на любом устройстве
Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.
По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: info@family3.ru.
Отзывы
Катя Науменкова 08.03
«Многие техники саморегуляции проходят через мои повседневные дела, наконец-то начала слушать и слышать свое тело, наблюдать за своим дыханием. При усталости помогает самомассаж. При выполнении различных дел, неважно, стоя это или сидя, в процессе движения ― появилось умение выстраивать тело так, чтобы любые действия совершались в состоянии комфорта и удобства. А когда находишься в классном состоянии ― легче в общении с людьми, негативные эмоции проходят стороной».
А.А. 08.02
«Была у Кати на регулярных занятиях Цигун и на семинаре по самомассажу. Если коротко о впечатлениях ― это приятно и полезно! Приятный процесс занятий, интересная и полезная информация, легко ложащаяся в тело и голову. И много пользы потом, в реальной жизни, ибо многие вещи эффективно работают и входят почти в ежедневную привычку»
Елена Колесник 08.01
«Занятия с Катей, саморегуляцией в том числе, стали для меня поворотной точкой в жизни. Причем понимание это пришло уже спустя какое-то время. Занятия очень гармонично выстроены, баланс теории и практики, практики, конечно, больше. Не активности, а внутренней практики, умения слушать и слышать себя, свое тело, свои желания здесь и сейчас. Ты, как мастер, настраиваешь тоненькие нити-струны себя, потоки энергии начинают течь в нужном русле и направлении, и в конце занятия чувствуешь такой мир, уверенность и покой, столько живой, высвободившейся энергии, что готов творить, жить и т.д., и т.п.
Умение вести, объяснять, атмосфера доверия и дружбы помогают раскрыться и пройти этот опыт самозабвенно. Результаты будут обязательно, может быть, не моментально, но будут! Спасибо, Катя!!!!»