Цикл вебинаров «Семейный тайм-менеджмент? ― Легко!».
Тайм-менеджмент это не только про быт ― это про жизнь! Психолог со стажем работы 22 года и мама 11 детей поделится более чем 20 техниками управления временем и пространством и поможет сделать жизнь вашей семьи более легкой, светлой и гармоничной во всех отношениях.
«Я все время что-то делаю и все время что-то кому-то должна!» ― очень часто мамы говорят себе это.
А правда-правда должны? И правда-правда всем, кроме себя?
А может быть, есть какие-то другие жизненные сценарии?
Волшебной палочки мы вам не обещаем, но что-то в этом роде у нас для вас есть!
Материалы цикла «Легкий тайм-менеджмент» ― это реальная возможность переписать обыденный жизненный сценарий для тех, кто…
…Закопался в бытовых проблемах и не находит времени вынырнуть, чтобы глотнуть свежего воздуха.
…Чувствует себя то плохой матерью, то никудышней хозяйкой, а то и обеими этими неудачницами сразу.
…Очень старается все успевать, спешит, ошибается и злится на себя.
…Устал от Дня сурка и чувствует себя в бытовом тупике.
…Эмоционально переживает недостаток времени и хочет выйти из эмоционального пике.
…Постоянно чувствует себя уставшим, но не понимает, от чего именно устает.
Что вы найдете в записях 5 вебинаров цикла для усталых родителей «Легкий тайм-менеджмент»:
- Авторские наработки по управлению временем и жизни в режиме многозадачности
- Работающие методики
- Разбор конкретных примеров из психологической практики
- Жизненные лайфхаки, облегчающие быт
Действенность курса уже оценили тысячи родителей, живущих в разных странах
Почему мы уверены, что записи 5 вебинаров цикла «Легкий тайм-менеджмент» действительно способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону? ― Потому, что управлять основным жизненным ресурсом ― временем ― вам поможет человек, который съел на этом не одну собаку!
Каких результатов можно ожидать от освоения материалов цикла «Легкий тайм-менеджмент»:
- Вы увидите выход из эмоционального и бытового тупика
- Вы проанализируете временны́е затраты и понять, что сто́ит, а что не сто́ит ваших усилий
- Вы составите личную программу управления семейным временем
- Вы научитесь так организовывать пространство, что поддерживать порядок смогут даже дети
- Вы овладеете искусством делегировать, и увидите, что бытовые проблемы лучше и комфортнее решать сообща
- Вы сумеете в круговороте дел найти время на отдых и общение с близкими. Если это получается у мамы 11 детей, то получится и у вас!
Важно то, что все эти изменения не будут для вас мучительными ― они будут интересными, вдохновляющими и постепенными. Именно так составлена программа цикла
Автор
Екатерина Бурмистрова
+ Семейный психотерапевт, детский психолог с опытом работы более 20 лет.
+ Эксперт сообщества поддержки родителей Family Tree.
+ Мама 11 детей.
+ Автор 15 авторских обучающих программ по детской и семейной психологии.
+ Член Общества Семейных консультантов и психотерапевтов.
+ Автор книг для родителей:
- «Раздражительность. Методика преодоления».
- «Семейный тайм-менеджмент».
- «Беременность, роды, материнство».
- «Дети в семье. Психология взаимоотношений».
- «Школа для родителей. Воспитание детей от 0 до 4».
+ Автор блога о психологии на Snob.ru
Программа цикла
1. Запись вебинара «Зачем нужен тайм-менеджмент, и что это за зверь?»
Вы разберетесь с тем, что такое тайм-менеджент для быта, а не для бизнеса, и узнаете, что существуют такие техники управления временем, которые скорее навредят, чем помогут. А главное ― вы узнаете, как начать что-то практически менять в своей жизни с помощью тайм-менеджмента, более бережно и экологично расходуя свой ресурс
- В чем уникальность цикла?
- 2 авторские практики семейного тайм-менеджмента, которые можно применять сразу.
- Безопасные и не очень инструменты управления семейным временем.
- Искусство управления временем – с чего начать?
- Можно ли не страдать от быта?
- Что делать , если кажется, что возможности реорганизовать жизнь нет?
2. Запись вебинара «Основные лайфхаки и волшебные ключики»
Как распланировать бытовые дела таким образом, чтобы они не сводили с ума? Как не дать наших детям слышать такое запоминающееся на подсознательном уровне: «Как же я устала! Каждый день одно и то же, одно и то же!»
- Приборы, облегчающие жизнь ― волшебные механические помощники
- Делегирование ― можем ли мы поделиться обязанностями
- Мультиварка, аэрогриль , сушильная машина
- Как разрешить себе упростить быт
- Ощущение внешней оценки и его влияние на нас
- «Бытовое наследство» из вашего детства ― что вы хотели бы делать иначе?
- Что для вас главное в быту?
- С чем связана ваша зона комфорта?
- Наша планка по отношению к быту
3. Запись вебинара «Про ритм жизни»
Опытный психолог и многодетная мать, 20 лет прожившая в статусе молодой мамы расскажет, и покажет, что снова научиться отдыхать, имея семью и детей ― возможно.
- Перераспределение нагрузки
- Паузы, короткие интервалы, «волчий сон»
- Успевать… или что?
- Параллелить или не параллелить?
- Горячие моменты: утро и вечер
- Отсутствие внутреннего права на легкую и красивую жизнь
- Учимся верно планировать время, избегаем перепланирования
4. Запись вебинара «Вещи и наша жизнь»
Как «размусоривание» пространства помогает нам сделать жизнь легче, освобождает время и помогает установить в доме именно такой порядок, который подходит вам и вашим близким.
- Порядок в доме с маленькими детьми
- Глобальный порядок и поверхностный порядок
- Что я поняла за 23 года жизни с маленькими детьми:
- Четкая структура для вещей, которую сами дети не могут создать
- Минимализм – спасение? А если вы не минималист в душе?
- Вещевая тревога ― «это пригодится» или «а вдруг мне как раз этого и не хватит»
- Лишние вещи
- Вещи, которым надо полежать
- Ценные вещи: то, что никак нельзя выкинуть
- Что делать с «архивами»
- А если вы (или кто-то из близких) коллекционер?
- Короткие интервалы для уборки
5. Запись вебинара «Практики управления временем»
Никогда ― ни в школе, ни в институте ― нас не учили организовывать комфортный быт для себя и своих близких и управлять временем. А ведь именно то, что времени не хватает на важные для семьи дела, часто и портит погоду в доме. К счастью, учиться никогда не поздно ― давайте сделаем это прямо сейчас!
- Как перераспределить время, чтобы не дойти до истощения или выйти из астении
- Осваиваем практики «зона комфорта во времени» и «внутренний метроном»
- Учимся чувствовать предел собственных возможностей заранее: физические и эмоциональные маркеры и наша зона комфорта.
- Договоренность о ролях в семье.
Приоритеты в распределении времени – практика составления «карты приоритетов»
Отдых и отношения в паре – главный приоритет
Учимся чувствовать естественные стопоры
Наши гипер-цели, амбиции и прочая героика. Как они влияют на повседневную жизнь?
Нажмите на кнопку «Купить»
Зарегистрируйтесь в личном кабинете, если у вас еще нет аккаунта на нашем сайте
Смотрите лекции в личном кабинете на любом устройстве
Мы уверены, что вы уважаете авторское право, труд наших лекторов.
По вопросу размещения материалов пишите нам на почту: info@family3.ru.
Отзывы
Ольга Велавичюте, мама 4-х детей 19.09
Я люблю порядок в доме, а уж навести порядок в мыслях было невероятно приятно! Уже в течение тренинга, и сейчас, через несколько недель после его окончания, я заметила, как повышается уровень внутреннего спокойствия. Для меня именно это главное достижение тренинга. Мне удается охватить область моей рутины и взглянуть чуть выше — с перспективы моей жизни, моих желаний и устремлений. Я лучше понимаю себя и прощаю себя. Чувство вины, недовольства и раздражения не пугают так сильно. Я могу взять их в рамку, могу объяснить себе и своей семье, что со мной не так. Я учусь просить помощь.
Спросила мужа, заметил ли он изменения во мне после тренинга? Сказал, заметно, что мне стало легче справляться с делами и особенно — менять свое отношения к ситуациям, на которые я не могу повлиять. «Ты стала спокойнее», — лучший комплимент для меня!
Анна Мотягина 26.07
У нас многодетная семья, 5 деток. С Екатериной Бурмистровой я занималась много. Прошла очный тренинг «Семейный тайм-менеджмент» в 2016 году, посещала личные психологические консультации сама и со старшим сыном.
Получили большую помощь от неё!
Постоянно слушаю онлайн-программы Екатерины, спасибо вам!
Джемма 15.05
Я участвовала в «Маме Всемогущей» и «Легком Тайм-менеджменте», что помогло мне:
- делегировать домашние дела без чувства вины
- составлять расписание (идеальное и реальное) для себя и старших, чтобы видеть, как организовать день - отпускать то, что охватить не могу ― выздоравливать от перфекционизма - находить баланс между эффективностью и расслаблением: жить в режиме «вдох-выдох»