Физическое + эмоциональное. Три шага к гармоничному развитию

Шаг 1: Знакомимся с эмоциями

Учимся сами и учим ребенка физически чувствовать, как отзывается тело на ту или иную эмоцию.

Все свои чувства мы переживаем не только на эмоциональном, но и на физическом уровне. Чем старше становится ребенок, тем больше эмоций ему открывается, а значит, что со всеми нужно познакомиться и подружиться. «Плохих» или «хороших» эмоций не существует: каждая из них полезна тем, что сигнализирует, что происходит с организмом, и указывает на вещи, которые необходимо изменить. 

Очень часто чувства охватывают нас быстро, и мы не успеваем понять, что именно нам хотят сообщить, и направить ситуацию в другое русло. Эту проблему обычно решает эмоциональный интеллект — четкое осознание причин, откуда берется та или иная эмоция. 

Физическое развитие помогает корректировать нашу реакцию на раздражители и находить первоисточник эмоции. Иногда для этого достаточно просто изменить положение тела, например, сесть или даже лечь на пол, когда испытываешь гнев. Такие нехитрые движения помогают нам немного затормозить бьющие ключом эмоции и подумать о том, чем вызвана такая реакция. 

 

Шаг 2: Ищем подходящий спорт

Спортивные секции полезны, когда они действительно нравятся.

Значит ли это, что спортивные кружки никак не помогут в развитии эмоционального интеллекта? И нет, и да. Решающим фактором здесь является желание самого ребенка посещать ту или иную секцию. Неважные отношения с коллективом, придирчивый тренер, обязательное участие в марафонах и соревнованиях могут поселить в нем страх, который заглушает остальные эмоции. 

Попробуйте записаться в несколько кружков и посмотреть, в каком ребенок будет чувствовать себя комфортнее. Забудьте о своих амбициях. Не стоит гнаться за золотыми медалями, если ребенок сам не настроен становиться мастером спорта.

Любая секция должна приносить радость, только в этом случае ребенок откроет в себе новые навыки: коммуникативные, мыслительные, интерактивные. 

 

Шаг 3: Вовлекаемся сами

Ничто не заменит живого контакта с родителем.

Отдать ребенка в кружок, от которого он будет без ума,  — полдела, но мы же пойдем до конца, верно? Для этого придется немного поработать над собой. А именно — заставить и себя заниматься спортом вместе с ребенком. 

Пробегать стометровки и стоять полчаса в планке не обязательно, достаточно 15 минут упражнений каждый день. Это «убьет сразу всех зайцев»: вы разомнете тело, проведете больше веселого времени вместе и привьете ребенку здоровую привычку.  Вот несколько идей для домашних занятий: 

***

С древних времен люди говорили: «В здоровом теле — здоровый дух». Теперь, когда мы знаем о важности эмоционального развития, то можем дополнить крылатую фразу. А развитый эмоциональный интеллект — это ключ к пониманию своих чувств и чувств других людей. Теперь вы знаете, как подарить этот полезный навык своим детям!

 

10 марта приглашаем на онлайн-лекцию доктора психологии Виктории Шиманской и мастера спорта России Сергея Асташкевича «Эмоции. Тело. Интеллект. Три кита гармоничного развития ребёнка в дошкольном возрасте» в рамках марафона «Энциклопедия родителей дошкольника». Узнайте подробности тут.

 

Подробнее об авторе: Виктория Шиманская — доктор психологии, эксперт развития эмоционального интеллекта, создатель Академии для современных родителей и экспертов SKILLFOLIO Kids