«Иной взгляд»: полезная психотерапевтическая практика поможет справиться с тревогой

Вы замечали, что с проблемами других людей справиться гораздо проще, чем со своими собственными? Секрет прост: чужой стресс не давит на нас, поэтому и эффективные ответы приходят быстрее. В сложные моменты жизни уровень тревоги зашкаливает, а эмоции захлестывают, тормозя принятие решений. Попробуем справиться с тревожными мыслями с помощью несложной практики.

Твитнуть

Стресс и неопределенность парализуют. Когда мы тревожимся, то не можем адекватно оценивать ситуацию и свои силы, планировать будущее.

Во время вебинара «Осторожно, двери открываются!» семейный психотерапевт Марина Травкова предложила попробовать практику, которая позволит посмотреть на ваши тревоги со стороны, из безопасного места. Всего десяти минут будет достаточно, чтобы получить необходимый психологический ресурс и ощутить защищенность. Вне состояния стресса решать любые проблемы намного проще!

Вас может заинтересовать:

Цикл о токсичных чувствах: тревоге, гневе, стыде и вине «Под диваном — никого 2.0»

«Осторожно, двери открываются!»: как и с чем мы будем выходить из самоизоляции

Вас могут заинтересовать эти статьи

Как остаться автором своей жизни

Как жить, когда привычный мир рушится, сжимается до пределов квартиры, а впереди вовсе не свет в конце туннеля, а лишь темнота неопределенности? Разговор о важном и актуальном с психотерапевтом Мариной Травковой.

Мама, выдыхай! 5 вопросов и 1 кейс про материнскую тревогу

Почему некоторые мамы такие нервные? Почему иногда мы срываемся на детей, кричим там, где можно было поговорить спокойно или отшутиться? Почему так бесит, когда в ссору с ребёнком влезает кто-то третий?