Мама в бункере
Благодаря злободневной серии про Масяню на карантине, все мы узнали про «шлюп» — автономную лодочку, в которой по очереди спасались друг от друга члены экипажа «Кон-Тики» в 1947 году. Называйте как хотите: шлюп, бункер, домик, личный кабинет, пещера контрабандиста, — вам он точно понадобится, если планируете работать из дома.
Мы будем называть наше убежище бункером вслед за автором цикла «Когда все дома: от хаоса к порядку» Светой Гончаровой.
Почему без бункера не обойтись?
Потому что в нашей жизни должен быть ритм, понятный и удобный порядок. Должен быть день, чтобы жить, и ночь, чтобы спать. Будни, чтобы работать, и выходные, чтобы валяться по утрам в кровати. Должно быть место, где мы едим, играем, пачкаем, смеемся, и место, где мама работает.
Вот так просто! Бункер — инструмент самодисциплины, а заодно и дисциплины для всей семьи.
Где обустроить бункер?
Если вы не привязаны к большим станкам и сложному оборудованию, вам потребуется всего два-три квадратных метра. Но к ним есть конкретные требования:
✔️ Плотная дверь, лучше всего с замком или доводчиком, чтобы вас никто не беспокоил.
✔️ Звукоизоляция (наушники тоже подойдут).
✔️ Удобный стул и стол или что-то, что создает ваше рабочее пространство: кресло, диван, подушки для йоги, удобный коврик.
✔️ Это должно быть пространство, где вы не соблазнитесь начать делать что-то еще, кроме работы: печь пирог, делать уборку и т. д.
Даже если вы сильно ограничены в пространстве, можно найти место, где оборудовать себе бункер. Уходить из квартиры поработать в машину. Одеваться и сбегать на балкон. На худой конец — уйти в ванную, отгородить ширмой краешек комнаты, придумать занавеску, которая отделит вас от внешнего мира. Но лучше, если все-таки будет дверь.
Как уйти в бункер?
🔷 Первым делом нужно выбрать время, когда вы будете работать. Подумайте, какое время дня для вас самое продуктивное, самое ресурсное: в это время вы потратите меньше всего минут, чтобы выполнить максимум дел. Именно такое время нужно работающей маме, чтобы делать успешную карьеру.
🔷 Затем приготовьте «ящик контрабандиста». Пусть в одной сумке, контейнере, коробке всегда лежит все, что вам нужно для работы: ваш органайзер, ручки, карандаши, ноутбук, зарядные устройства ко всем гаджетам, которые вам нужны для работы, ключи от бункера — в общем, все, что позволит вам быстро схватить сумку и убежать в бункер, ни на что не отвлекаясь.
Но прежде чем бежать, выполните следующие действия:
✅ Обеспечьте жизнедеятельность всей семье. Еда и вода есть, пароли от зум-уроков написаны, любимый плюшевый медвежонок найден, указания розданы. Неплохо бы успеть перед уходом в бункер всех обнять, поцеловать, приободрить, погладить (дела любви — не забывайте!).
✅ Передайте дела помощнику. Все, что вы хотите сказать мужу, няне, маме, бабушке, скажите сейчас и сразу.
✅ Выключите телефон — до тех пор, пока в списке дел не дойдете до обзвонов.
✅ Закройте все чаты, соцсети, таймкиллеры, оповещения и вообще все, что может вдруг вас отвлечь.
✅ Наденьте наушники или беруши.
Все, вы спрятались!
Что делать, если вдруг — бац! — и не отпускают в бункер?
Ребенок повис на маме, жить без нее не может ни минуты.
Что делать? Спокойно принять его эмоции, от всей души посочувствовать.
Обнять. Проговорить: ты так расстроен, ты уже немного скучаешь?
Наметить план: когда я вернусь, у тебя уже будет готова кукла, мы с тобой вместе поиграем. Или: мы сразу соберемся и пойдем гулять — будь готов!
Дальше — уверенно и быстро уходим в бункер, оставляя другому взрослому доконтейнерить эмоции ребенка, приласкать, отвлечь яблоком или книжкой. Это тот случай, когда самое гуманное — оборвать все ниточки сразу, вместо того чтобы полчаса выдергивать их по одной, давая ребенку надежду, что вы не уйдете, а себя изводя мыслью, что там работа горит.
Хорошая новость в том, что со временем ребенок привыкает к тому, что после вашего бункера бывает что-то приятное. Что вы всегда возвращаетесь. Что вам можно подсунуть в «сумку контрабандиста» какого-нибудь своего солдатика, а вы ему оставите на столе записку или вкусный орешек. Так постепенно у вас вырастет ритуал, который позволит ребенку спокойно ждать вашего возвращения, а вам — работать, не отвлекаясь.
Внутренний бункер
На самом деле бункер — это не только территория, ваше рабочее пространство. Это внутреннее состояние собранности и готовности к работе. Чтобы за отведенные полтора-два часа все успеть, продвинуться вперед и с облегчением вычеркнуть несколько важных пунктов из to-do-листа, вы должны погрузиться во «внутренний бункер». Для этого:
✔️ Во время работы делайте только работу. Не пытайтесь одной рукой переворачивать котлеты, между делом оформлять документы, отвечать сразу на три письма и два звонка, — все эти действия только на первый взгляд про эффективность, на самом деле они про рассеянное сознание. Многозадачность нам вредит, она не позволяет полноценно включиться в работу. Для большинства людей решение множества задач одновременно — практика, возможно, и эффективная, но очень энергозатратная. Есть риск, что вы победите в спринте, но не добежите до финиша. Именно поэтому важно, чтобы у вас был бункер.
✔️ Перед тем как садиться за работу, приготовьте заранее очень точный и четкий список дел. Чем именно я буду заниматься? Что сначала, что потом, а что потом, если успеется? Когда ваш таймер включается, вы уже не должны думать о том, чего бы такого поделать. Все уже ясно — работаем!
✔️ Выбирайте одно дело, самое главное. Сегодня разгребаем рабочую почту, сколько бы писем туда ни упало. Собираем заказы и только заказы. Пишем вот эту одну статью, все остальное подождет. Отводим время, ставим таймер — и вперед. Когда закончите одно дело, переходите к следующему.
✔️ Фокусируйтесь только на том, что делаете. Не думайте о том, что вас ждут еще другие дела, что у ребенка не проверены уроки, что в интернете висит заказ… Если есть идея, которая зудит в голове и не дает работать, лучше потратьте десять минут и закройте ее: оформите заказ, допишите пост в соцсети, доварите суп. Затем на свежую голову откатывайтесь к началу.
✔️ Не рвите себя на части. А я бы могла в это время читать Пете сказку… А могла бы еще помыть полы… А вдруг мои дети хотят со мной поиграть… Все эти мысли мешают нам поскорее вернуться к сказке, немытому полу и играм с детьми. Чтобы сделать все, о чем грустишь, — не грусти, а делай то, что выбрал делать сейчас.
Без чего бункер не сработает?
❌ Без помощи близких — хоть в каком-то объеме. Иначе вас все равно не хватит на себя, работу, дом и детей: рано или поздно какая-то из этих «ножек» станет подламываться, и весь «стол» упадет. Договаривайтесь с супругом, бабушкой, няней, подругой хотя бы на несколько часов в неделю. Пока кто-то за вас выгуливает детей или моет плиту, вы сможете воспользоваться бункером.
❌ Без регулярного и полноценного сна. Уходить в бункер ночью, когда все уже уснули да и вас тянет в кровать, — не очень полезная практика. Не работайте в ущерб сну, это мина замедленного действия.
❌ Без регулярного времени на себя. Обязательно радуйте себя, хвалите, вкладывайтесь в свое здоровье и эмоциональное состояние, совершайте ритуалы красоты, давайте себе отдохнуть. Делайте все это не в бункере: в бункере мы работаем, а сейчас мы заняты самым важным человеком в нашей жизни — собой! И пусть можно было, наверное, работать еще полчаса, но вы уже не в бункере. Вы не для работы — вы для себя.
Итак, резюмируем:
✅ 1. Бункер нужен. Он дисциплинирует нас и наших близких, учит собранности, концентрации и внутреннему порядку.
✅ 2. Бункер можно сделать из любого закрытого пространства, лучше всего — с дверью, замком и всем необходимым для работы.
✅ 3. Бункер работает только тогда, когда вы договорились с близкими о том, как, когда и насколько в него уходите.
✅ 4. Обеспечьте себе тыл. Дайте всем любви, заботы, внимания, обещания хорошего времени вместе, яблок и водички — и после этого идите работать.
✅ 5. Настоящий бункер не снаружи, а внутри. Если настроиться именно на работу, не отвлекать себя посторонними мыслями, успеется больше.
✅ 6. Бункер работает, только если мы в ресурсе и у нас есть хоть немного помощи от близких.
Вот так!
