Дистанционка-2020: работа над ошибками«С 1 сентября начнем все сначала», «Дети вприпрыжку побегут в школу», «Родители наконец поняли, что творится у них в семьях» — психологи Людмила Петрановская и Никита Карпов, а также физиолог Марьяна Безруких поделились впечатлениями и прогнозами о дистанционном обучении школьников.
Есть ли имидж после карантина?Какая связь между карантином и модой? Самая прямая! Похоже, долгое сидение дома высветило все современные тенденции лучше любого глянцевого журнала и модного блогера. Предлагаем взглянуть на новые посткарантинные образы.
«Иной взгляд»: полезная психотерапевтическая практика поможет справиться с тревогойВы замечали, что с проблемами других людей справиться гораздо проще, чем со своими собственными? Секрет прост: чужой стресс не давит на нас, поэтому и эффективные ответы приходят быстрее. В сложные моменты жизни уровень тревоги зашкаливает, а эмоции захлестывают, тормозя принятие решений. Попробуем справиться с тревожными мыслями с помощью несложной практики.
Скоро на выходВыход из самоизоляции, к которой все успели более-менее адаптироваться, — это новый стресс для всех. О новых родительских тревогах рассказывает Лёля Тарасевич — наш колумнист, психолог, эксперт по высокочувствительным детям.
Порядок в доме и в отношениях5 шагов, которые превратят регулярную уборку из стихийного бедствия в спокойный ритуал и при этом сохранят отношения с близкими.
Как забота о себе поможет создать яркий шедевр вашей жизни«Заботьтесь о себе», — неустанно повторяют нам психологи. «В такое сложное время надо укреплять ресурс, не расходовать батарейку, надевать на себя кислородную маску, обнуляться, перезапускаться...» Только как конкретно это сделать и при этом уложиться в те 24 часа, которые и так трещат по швам от повседневных забот?
Первая линия нашей защитыО родителях-медиках, которые вынуждены разлучиться со своими детьми, чтобы побороть коронавирус
Чек-лист для мамы: как планировать дела, чтобы не разрушить себя и отношенияИзоляция заставила нас всех продумывать распорядок дня и составлять список дел на день. Даже суровые хаотики постепенно обратились к этим здравым практикам. Только вот насколько правильно мы расставили приоритеты? Не забыли ли что-то главное? Без системного подхода тут не обойтись. Попробуйте метод «Сад жизни», который поможет сосредоточить внимание на основных сферах и не надорваться.
Пять паразитов времени, которые не дают нам использовать техники тайм-менеджментаМы понимали, что в изоляции будет непросто. Мы честно читали советы от эффективных менеджеров, внедряли «принципы помидора» и матрицу Эйзенхауэра, но, честно говоря, не срабатывало. Все равно срываешься, отвлекаешься, в какой-то момент перестаешь пытаться и «плывешь» хаотично, без всякой техники. Что мы делаем не так?
