Как управлять своим гневом: два простых способа

Анна Быкова
гнев
Техники расслабления для снижения накала эмоций от психолога Анны Быковой
Поделиться

Почему, прежде чем расслабиться, важно как следует напрячься, к чему располагают дикие пляски и гомерический хохот, и что не так с советом сосчитать до десяти, чтобы не сорваться?

Психолог Анна Быкова дает практические рекомендации всем, кто не в силах расслабиться, и чувствует себя натянутой струной. Отрывок из вступления на фестивале для уставших родителей Family Tree Fest.

19 июня в 22:00 мск в проекте Family Tree пройдет вводная бесплатная лекция психолога Анны Быковой из цикла «Секреты маминого спокойствия». Тема лекции: «Эмоции ― под контролем?».

Подробности и регистрация

 

Вам также может быть интересно:

Вас могут заинтересовать эти статьи

Как перестать ругать своего ребенка: 5 советов психолога

«Да кто его ругает?! Я уже устал(-а) ему сочувствовать!» Это фраза, которую произносят десятки родителей в кабинете психолога. Но так ли она однозначна? Верим ли мы сами себе, когда это говорим? Есть ли польза от наших нотаций? И если да, то почему поведение ребенка неизменно нас раздражает и расстраивает?

«Хочу» вместо «надо»: как стать хозяином своей жизни

Чего в вашей жизни больше: «надо» или «хочу»? Изменилось ли это соотношение после того, как вы стали родителем? Как сделать так, чтобы второе однозначно вышло на первый план, а вы почувствовали себя хозяином своей жизни и перестали думать о том, что вы всем должны? Об этом ― отрывок из вступления Анны Быковой на фестивале для уставших родителей Family Tree Fest.

Родитель и раздражение: испытать или подавить?

Родительство вызывает в нас сильные чувства. И, надо сказать, не всегда положительные. Своим поведением дети постоянно испытывают маму и папу на прочность. Да что они, в самом деле, издеваются?! Благодаря многочисленным книгам и курсам, посвященным детской психологии, этот вопрос из уст родителей стал звучать уже реже.